Allenamento leggero, ottimo per anziani o convalescenti.
E’ un allenamento aerobico, che aiuta il sistema circolatorio senza forzarlo bruscamente. Gli esercizi sono prevalentemente lenti, graduali, appunto dolci. E’ un allenamento leggero consigliato alle persone che hanno un regime di vita sedentario, e’ l’ideale per tenersi in forma senza particolari pretese. Indicata anche per gli anziani e per chi ha problemi ortopedici e non puo’ fare sport piu’ classici. La ginnastica dolce ci sprona a un regime di vita attivo e sereno, giovando alla nostra salute e al nostro aspetto. Consiste in movimenti essenziali, stretching, piegamenti e posizioni tonificanti.
